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武术/健身

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  • 津门奇门十三肘.pdf
    1金币 津门奇门十三肘.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 2.78MB | 5 页
  • 轨迹拳训练指导书.pdf
    5金币 轨迹拳训练指导书.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 4.3MB | 53 页
  • 短棍格杀绝招.pdf
    1金币 短棍格杀绝招.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 851.19KB | 6 页
  • 大成拳五行拳(杨海庆).pdf
    1金币 大成拳五行拳(杨海庆).pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 254.04KB | 4 页
  • 初级拳械套路.pdf
    15金币 初级拳械套路.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 2.37MB | 258 页
  • 白猿通背拳.pdf
    10金币 白猿通背拳.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 9.64MB | 111 页
  • 八段锦图说心解.pdf
    1金币 八段锦图说心解.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 109.39KB | 2 页
  • 1996李小龙技击术.李小龙.黄明贵编.pdf
    15金币 1996李小龙技击术.李小龙.黄明贵编.pdf.pdf
    本书写于1966年,书中的大部分片是当时拍照的。出版这本书,是李小龙的生前宿愿。本书详尽地叙述了武打技巧和技术,配大量的图片,是一本不可多得的现代武术教科书,它将是李小龙武打艺术形象完整地献给你。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 4.3MB | 463 页
  • 48式太极拳及其防身应用.pdf
    15金币 48式太极拳及其防身应用.pdf.pdf
    太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。常练太极拳对中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统、运动系统等组织器官都有良好的作用。另外,它作为医疗体育的手段,对人体具有较高的医疗保健价值。 要想取得强身健体,延年益寿的效果,必须从技术上做到姿势正确,心静体松,连贯圆活,柔缓均匀,上下相随虚实分明,意识、动作和呼吸要紧密配合。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.58MB | 285 页
  • 42天空手道训练速成教室.武修.宾彦红.孙以煜.刘慧文.pdf
    15金币 42天空手道训练速成教室.武修.宾彦红.孙以煜.刘慧文.pdf.pdf
    空手道毕竟是一种武道,所以对初学者的要求也就比较严格。而初学者在投人空手道学习时,应当有求得技高一筹的务实态度。因此学习一开始就要具有拼命用力、不怕艰难困苦的精神,练习时一定要出手猛劲,经得起摔打。若是没有这种胸襟,不但无法维持很久,更无法尽心尽力,练习时只不过是在移动身体,仿佛在做体操,或做休闲运动而已,这样就休想学成良好的空手道招式。只有通过一段时间的努力拚搏和反复不断的练习,才能体会出空手道的奥妙,招式本身也就有了灵魂。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.71MB | 353 页
  • 88式太极拳及其防身应用(庄建国  陈占奎  刘铮  付红波  肖文革  马立军编着).pdf
    15金币 88式太极拳及其防身应用(庄建国 陈占奎 刘铮 付红波 肖文革 马立军编着).pdf.pdf
    为满足人们学练太极拳的需要,由中国武术国豕高级段位、国际裁判陈占奎教授和庄建国副教授等编写了《88式太极拳及其防身应用》一书。88式太根拳保留和继承了杨式太极拳的风格和特点,套路动作较多练完一套达到一定的运动,且套路布局台理,内容充实有利于提高练者的太极拳水平。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 7.54MB | 243 页
  • 八极拳法.孙亮亭.pdf
    10金币 八极拳法.孙亮亭.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.07MB | 146 页
  • 八极拳运动全书.pdf
    15金币 八极拳运动全书.pdf.pdf
    此书内容丰富,套路全面,图解为了满足广大拳术爱好者的需要,笔者将从师之所学和多年研练积累的经验及搜集整理的资料,编撰成《八极拳运动全书》。清晰,图文并茂,可诩一读就懂,一看就会,久练能熟,熟则管用。本书不仅是八极拳的资料库,也是八极拳爱好者的“良师益友"。 此书内容丰富,套路全面,图解清晰,图文并茂,可诩一读就懂,一看就会,久练能熟,熟则管用。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 5.23MB | 511 页
  • 搏击抓法.pdf
    15金币 搏击抓法.pdf.pdf
    我们谈抓法,主要讲抓法在使用过程中广泛性、重要性,了解抓法的价值。抓法是手法的一种,它和其武术动作招数样,需要有目的地、长期地、系统地训练,才能发挥出自身的功能与作用。要使手法中的抓法达到一定的水平,必须在加强全面身体素质训练的基础上,有侧重地对手法进行专门的训练。丢掉全面身体素质的训练,丢掉其它武术方法的配合,单纯、孤立地训练抓法功夫,是不科学、不现买的。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 1.34MB | 201 页
  • 超强腿击术.马中碧.pdf
    10金币 超强腿击术.马中碧.pdf.pdf
    拳谚云:“手似两扇门,全凭腿贏人”,“手到脚不到,净是瞎胡闹;手到脚也到,打人如摧草”,“手为先锋,腿为主帅”。这些都充分说明腿击术的作用与重要性。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 4.53MB | 180 页
  • 传统武术形意拳快速入门不求人.王建华.pdf
    15金币 传统武术形意拳快速入门不求人.王建华.pdf.pdf
    这本毛是入形意拳初学者撰巪的自学读。介绍形意拳的主要知识和主要学练的内容,叙述形意拳、械动作规格。 全君共分九章。第一章介绍形意拳的技术和理论。第二章介绍形意拳基本技术法,并在类技法后初学者编排了相应辅助练习。第三章介绍形鹽拳的三体式和怎样练习三体式柢。第四章介绍定步五行拳单势套路及其活步练法。第五章介绍形意拳专统短套一五行连环拳。第穴至九章是作者在传统形意械的基础上,创编的基础形意剑、刀、棍、枪的短套。创编这4个形意器短套的目的,是了增加初学者的兴趣,在学练各种器中进一步提高形意拳基本动作和基...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 2.34MB | 233 页
  • 轨迹拳学:我们一起学.舒红云.pdf
    8金币 轨迹拳学:我们一起学.舒红云.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 8.48MB | 79 页
  • 少林六合门 第二集-孙崇雄 胡金焕 黄秀玉 高建清整理.pdf
    15金币 少林六合门 第二集-孙崇雄 胡金焕 黄秀玉 高建清整理.pdf.pdf
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    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.62MB | 243 页
  • 少林六合门 第一集-孙崇雄 胡金焕 黄秀玉 高建清整理.pdf
    15金币 少林六合门 第一集-孙崇雄 胡金焕 黄秀玉 高建清整理.pdf.pdf
    内容介绍:六合门是少林武术的一犬门派,有拳术、长兵,短兵、双器,拳术对练、器械对练,以及技击技术、根基功夫练法等传统内容。具有丰富的技击技艺和很高的锻炼价值。六合门在少林武术中属韦...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 7.97MB | 210 页
  • KRAV+MAGA徒手格斗术_王红辉编著.pdf
    15金币 KRAV+MAGA徒手格斗术_王红辉编著.pdf.pdf
    KRAV MAGA(马伽术)是以色列官方所倡导的一种现代实战型全接触式自卫格斗术,被公认为世界上最全面、最实用的专门防卫技术。...
    内容提供方:匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 49.63MB | 290 页
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