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武术/健身

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15金币散打腿击技法.佟庆辉.pdf.pdf

《散打腿击技法》一书主要介绍了腿法、膝法的攻击技术。膝关节是人体下肢中节，膝关节先天就比较坚硬，如再加上不断顶击沙袋的训练，就更加坚硬有力。在近战中膝能发挥奇效，1980年9月在曼谷泰拳比赛中，泰挙手曼斯乌安因拉颈顶膝一招，将曰本武林高手冈田击倒，可见膝法的重要作用。此书以科学性、系统性形成独特的训练体系，从下肢力量到速度，由柔韧到腿膝技术，以及"铁脚、铁膝"的训练直至战术运用，成龙配套，便于读者学练。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3MB | 221 页
15金币散打拳击技法.佟庆辉.pdf.pdf

《散打拳击技法》一书共分五章，除拳、掌、肘法训练外，还有身素质、散打速度以及"铁拳"、"铁沙掌"和"铁肘"的训练，拳、掌技法均属上盘技法，技法灵活多变，进攻连贯性好，在散打比赛中如发出连续快速的拳，能起到乱敌心之目的，肘法是近战中比较凶猛、灵活的技法，在乱战中能起到一肘定乾坤的功效。在散打战术中，侧重论述了散打谋略的一些问题。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.17MB | 220 页
15金币散打擒摔技法.佟庆辉.pdf.pdf

《散打擒摔技法》一书从介绍身体素质训练、抗摔训练到各种摔法、擒拿法训练及战术运用，形成一套科学、完整的训练体系，便于爱好者学练。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.5MB | 253 页
15金币散打连击技法.佟庆辉.pdf.pdf

其中《散打连击技法》介绍的是散打技术中的精华部分，它是在单招熟练后，科学地将单招相互结合起来的一种技法。连环击法要突出"连"字，在灵活的身法、步法和娴熟的技术基础上，运用散打战术形成连环攻势，达到"远踢近打，抓住就拿，近身膝撞用肘砸，贴身使用快摔法"，左右逢源，造成对手无隙反击的攻势。连击招法是在实战训练中反复运用，不断改革中得来的。它不是一成不变的，而是按照长配中，长配短、左配右、横配顺、虚配实、短配贴身等远近相济、长短呼应、急缓有节的原则灵活组合起来的活招法，充分发挥了散打灵活机动的特点。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.59MB | 237 页
15金币散打防守技法.佟庆辉.pdf.pdf

《散打防守技法》是该套丛书的一本。本书重点介绍了实用武术散打中如何以巧妙的躲闪，有力的格档，快速的反击来达到防守的目的，內容包括防守基本功，闪避、格档技术，快速反反击技法，防擒拿、接腿摔技术，同时结合战例对散打防守中的战术适用做了阐述。全书附图500余幅，直观易学,权威性、实用性很强。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 2.38MB | 258 页
15金币奇门护身暗器练法（安在峰编著）.pdf.pdf

暗器是中国武术演练用的一种隐蔽型器械。它大致分为三类。第一类是一些日常生活用具（如：烟袋、铁扇、马架、拐杖）、劳动工具（如：扁担、钢叉、铁锨）、乐器（如：铜笛）和文具（如：铁杆笔）等不被人注意的奇械；第二类是一些带绳的（如：绳镖、流星）、带索的（如：九节鞭）等可折叠、可缠绕的，易于收藏，携带方便的软兵；第三类是一些超小型暗中发打（如：飞石、飞镖、金钱镖、飞针、飞刀等），不易被发觉，但能暗中伤人的飞器。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.88MB | 360 页
8金币武术基本功(钟永健).pdf.pdf

武术运动的内容主要分为拳术（如长拳、南拳、太极拳等）、器械（如刀、枪、剑、棍等）和对练（徒手的、器械的）等。为便于广大青少年锻炼起见，在这里我们除介绍一些武术基本功、基本训练的方法之外，还编排了拳术、短棍两个套路，供锻炼时参考。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 665.15KB | 77 页
8金币武当太乙五行拳.pdf.pdf

太乙五行拳原名五行擒扑二十三式，是传统拳术之一，属于武当武术。太乙五行拳以五行生克之理为依据，以养气健身、制敌自卫为旨归，讲究尚意不尚力，贵化劲而不硬抗，辨位于分寸毫厘，制敌于擒扑封闭，动静自如，心息相依，水流云绕，莫测端倪。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.44MB | 86 页
15金币武当赵堡太极拳小架.pdf.pdf

这部赵堡太极拳资料，是先师和庆言、师兄郝玉朝和先严郑悟清等50多年的课艺实录。经过回忆，将多年所得到的点滴体会、片断教诲汇集起来．经过梳理而写成。总的基础是和庆喜的传授．但先严对太极拳60年的研究体会，在其中占了重要部分。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 3.09MB | 228 页
15金币武当赵堡太极拳大全（原宝山）.pdf.pdf

为了更全面地将武当赵堡太极拳的源流、拳艺、拳论广传于太极拳爱好者，在本门师兄弟们的大力支持下，著成《武当赵堡太极拳大全》一书。书中突出地阴明了赵堡太极拳第十代宗师郑悟清老师所传的技击秘法技艺，结合自身多年实践，系统地说明了太极拳右：健身、防身、推手散打、搏击实战中的具体应用。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 4.97MB | 240 页
15金币武当绝技：秘本珍本汇编续集.pdf.pdf

本书由当代著名武术家、武当剑术名师李天骥主编。编入的资料中许多是近年来挖掘出来的溯于失传的秘本珍本。本书的出版，会给大武术爱好者增长知识，开阔眼界，得到补益。可供武术研究者，体育工作者，武术团体，武装部队、公安干警、医务工作者，文艺美术创作人员参改。是中青年强身健体，老年人延年益寿而进行锻炼的良师益友。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 7.15MB | 417 页
10金币武术基本功与基本动作-名师出高徒丛书之一.pdf.pdf

武术基本功，是指从事武术运动所必备的体能、技能和心理品质。它有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。这些训练方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体各部位力斌,柔韧等素质的同时，还十分注重对人体内脏功能及心态活动的提高。具有明显的内外兼修的运动特点。武术基本功按人体的身体部位划分为：肩臂功、腰功、腿功和桩功。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 878.83KB | 124 页
15金币中外军警格斗搏击全书（刘艺林）.pdf.pdf

《中外军警格斗搏击全书》规模宏大，其中搜集中外军警格斗搏击实战绝枝5000余种.图解5000余幅，全书达200万字，是迄今中外格斗搏击书藉中规模最为宏大，内容最为丰富的一部巨着。本书内容精湛，特色鲜明:一是该书试图从理论和实践的结合上阐述和介绍世界主要格斗搏击术的基本慨念和操作方法，让读者了解其发展演变和互为借鉴学习的过程;二是生动形某。本书配合图解，图文并茂，生动直观'操作性强，易学易会;三是攻守兼顾。本书既有主动攻击术篇，又有防守反击术篇，以帮助学习者聿握格斗樽击的全面技术。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 27.1MB | 1256 页
15金币形意拳械精解（下册）邸国勇.pdf.pdf

为了适应当前武术蓬勃发展的需要，在人民体育出版社的大力支持和帮助下，我编著了这本《形意拳械精解》。本书分上、下两册，上册主要内容是五行拳、十二形和传统套路；下册主要是刀、枪、剑、棍和八字功。上册共有七章，第一章形意拳的起源。第二章桩功，介绍了五个桩法，以三休势为主，不但讲述了三体势的来源和内中含义，而且对各部的要领和具体要求作了较为详细的讲解。砸桩是一种长功快的桩法．混元桩注重养身和放松。降龙、伏虎桩外注重间架结构的正确和劲力的合顺，内练心、意、气、神。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 21.68MB | 492 页
15金币中国尚氏形意拳苏立志 .pdf.pdf

形意拳是中国武术中四大名拳之一，位居内家拳之首，被国家列为一类拳术。对于它的创始年代、名称确定、源流及创编过程、技法演变等，已有多位方家巨擘考证定论、本书不作重述，旨在阐迷“尚氏形意拳”真译，奉献给识家、读者，使先辈艺业和数百年来所珍藏的秘不轻传的．本属于中国人共有的健身技击窍要公诸于世，并得以继承传播．发扬光大，为人类的体育活动与健康服务。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 34.21MB | 376 页
8金币散打（自由搏击）自学教程.pdf.pdf

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内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 7.83MB | 96 页
15金币现代散打技法.pdf.pdf

在《现代散打技法》的编写过程中，笔者结合自己多年训练经验用现代竞技体育的观点对散打技术训练进行全面分析与介绍。本着求真务实、去伪存真的原则，力求通俗易懂、简明易学、突出散打竞技比赛的实用性，以便于散打爱好者在有限的时间内较快地掌握其内容。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 16.29MB | 415 页
15金币中华武术精选++武当篇（马志斌++黄鉴衡编）.pdf.pdf

为了继承传统，发展武术，以武当拳械为名，故将太极、形意、八卦诸拳种及其他以武当命名的拳械，辑其精华集于一册。以利于读者对武当派的了解和学习...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 8.91MB | 630 页
10金币武当松溪派内家拳（王维慎）.pdf.pdf

我国武术历史悠久，内容极其丰富，但长期以来，由於杂种原因，口传心授者多，形諸文字者少．形諸文字而公开印行者更少。有的因为年代久远而湮没失传．这是令人十分痛心的事。因此，挖掘和继承我国武术遗产是刻不容缓的当务之急。武富松溪派引用宋代思想家张载的“为天地立心（即诚的意思），焉生民立命。为万世开太平”作篇教羲，意思是要真诚，要为百姓修养锻炼。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 2.03MB | 108 页
15金币陈小旺编著-中国陈氏太极拳.pdf.pdf

太极拳第十一代传人、中国武术国际推广中心教授陈小旺大师为《中国陈氏太极拳》的编写悉心指导。他以太极拳出神入化、博大精深的理论为指导，深入浅出地撰写理论文章；并以典范的动作、标准的套路，为《中国陈氏太极拳》摄制图片精心演示。...

内容提供方：匿名用户 | 2022-12-11 发布 | 115.04MB | 520 页